Tubuh membutuhkan mineral berupa ion-ion agar dapat berfungsi dengan baik. Kondisi seperti olahraga yang terlalu berat atau sakit bisa menyebabkan tubuh kekurangan ion-ion tersebut sehingga menyebabkan dehidrasi.
Guna mengatasi hal tersebut, Anda perlu mengonsumsi minuman elektrolit baik dalam bubuk elektrolit atau minuman siap minum. Namun sebelum itu, bagaimana cara memilih minuman elektrolit? Berikut penjelasannya.
Table of Contents
Cara Memilih Minuman Elektrolit
1. Pilih tipe minuman elektrolit yang sesuai kondisi tubuh
Ada banyak sekali minuman elektrolit di pasaran baik dalam bentuk minuman cair atau bubuk elektrolit. Elektrolit ini hadir dalam dua jenis yaitu isotonik dan oralit. Jika Anda sering melakukan olahraga secara intensif, maka tipe isotonik bisa membantu menggantikan elektrolit dalam tubuh.
Olahraga berat atau intensif bisa menyebabkan kehilangan elektrolit karena mengeluarkan banyak keringat. Semakin tinggi intensitas latihannya, maka akan semakin banyak keringat yang keluar.
Sedangkan jika Anda mengalami diare dan muntah, lebih baik mengonsumsi minuman elektrolit tipe oralit. Diare atau muntah seringkali menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi dan kehilangan elektrolit. Ketika muntah atau diare, lebih baik konsumsi oralit karena kandungan natrium dan glukosa yang tepat.
2. Ibu hamil boleh konsumsi minuman elektrolit atau isotonik jika dibutuhkan
Acuan dalam konsumsi minuman isotonik adalah jika badan kekurangan elektrolit. Ibu hamil memang sering buang air kecil dan banyak berkeringat. Akan tetapi bukan berarti ibu hamil harus terus mengonsumsi elektrolit bubuk.
Ibu hamil boleh mengonsumsi minuman isotonik, namun dengan catatan ibu hamil mengalami kekurangan elektrolit dan tidak bisa diganti secara segera melalui makanan.
Baca juga: Manfaat Minuman Elektrolit Ketika Puasa, Pengganti Air Putih?
Rekomendasi Bubuk Elektrolit
1. Rama Emerald Multi Success Oralit 200 4.1 g
Jika Anda mengalami diare maka minuman elektrolit untuk diare adalah oralit. Oralit 200 4.1 g adalah obat yang mengandung natrium klorida, kalium klorida, trisodium sitrat dihidrat dan glucose anhydrate.
Dengan kandungan tersebut, produk ini bisa digunakan untuk mencegah dan mengobati kekurangan cairan yang disebabkan diare dan muntah. Obat ini juga aman dikonsumsi anak-anak dan dewasa yang sedang dehidrasi ringan sampai sedang.
2. Sportigo Endurego Sport Isotonic Drink
Sportigo Endurego Sport Isotonic Drink diproses dengan teknologi Smart Carbohydrate yang terdiri dari Fast & Slow Crab Release. Dengan teknologi tersebut, produk ini bisa menggantikan energi yang hilang serta memberikan tambahan energi lebih lama.
Selain itu, minuman ini juga dilengkapi dengan ion dan mineral yang bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang. Produk ini juga bisa mengurangi kram otot sehingga cocok dikonsumsi untuk Anda yang rajin berolahraga.
3. Trolit
Trolit adalah serbuk elektrolit dengan kombinasi monascus purpureus, ekstrak psidii folium, vitamin B kompleks, zinc, dan elektrolit. Serbuk ini seringkali digunakan untuk mengembalikan cairan tubuh dan elektrolit yang hilang, seperti karena diare, dehidrasi, sampai memperbaiki daya tahan tubuh dan membantu memenuhi kebutuhan vitamin.
Aturan konsumsinya yakni bisa Anda konsumsi sebelum atau sesudah makan.
4. Pocari Sweat Minuman Isotonik Bubuk
Pocari sweat biasanya ditemukan dalam kemasan botol siap minum, namun ada juga pocari sweat dalam bentuk serbuk atau bubuk. Fungsinya juga sama untuk membantu mengembalikan elektrolit dan air dalam tubuh yang hilang melalui keringat. Selain itu rasanya juga memuaskan sehingga bisa membuat tubuh segar kembali.
5. Dr Berg Electrolytes Powder Elektrolit Diet Potassium 1000mg
Minuman bubuk elektrolit yang satu ini bisa membantu Anda mengembalikan cairan dalam tubuh yang hilang. Hal ini karena di dalamnya mengandung lima elektrolit penting dan mineral kompleks yang membantu mendukung asupan elektrolit harian. Selain itu, terdapat beberapa sachet dengan berbagai varian rasa.
Dapatkan produk minuman serbuk berkualitas Anda melalui Maklon Minuman Serbuk Nutrisius. Mulai dari proses formulasi, pemilihan bahan baku, produksi, hingga pengemasan, semuanya kami lakukan secara profesional untuk menghasilkan produk yang berkualitas.
Selain minuman serbuk elektrolit, kami juga menghasilkan minuman serbuk whey protein, collagen dan fiber dengan kualitas yang terjamin karena telah mendapatkan sertifikasi BPOM dan Halal MUI.
Hubungi Layanan kami untuk konsultasi lebih lanjut mengenai formulasi minuman serbuk secara gratis.
