Garcinia cambogia merupakan buah tropis yang dikenal juga dengan malabar tamarind atau asam malabar. Buah ini cukup naik pamornya dikarenakan digunakan sebagai suplemen alami penurun berat badan.
Mereka percaya jika suplemen ini bekerja dengan cara menghambat kerja tubuh untuk membuat lemak dan menurunkan nafsu makan. Bahkan juga dipercaya untuk membantu menjaga kadar gula darah.
Lalu, benarkan garcinia memang bisa membantu menurunkan berat badan? Berikut penjelasannya.
Table of Contents
Baca juga: Mengenal Hyaluronic Acid yang Ada Dalam Minuman Kecantikan
Manfaat Garcinia Untuk Kesehatan
1. Membantu menurunkan berat badan
Garcinia cambogia atau biasa disebut dengan asam gelugur banyak dikonsumsi sebagai suplemen herbal alami atau obat yang berguna untuk menurunkan berat badan. Manfaat tersebut dikarenakan zat HCA yang ada di dalamnya.
Bahkan beberapa riset juga menunjukkan jika tanaman ini bermanfaat guna meningkatkan pembakaran lemak, menghambat penumpukan lemak dalam tubuh. Selain itu, kandungan tersebut juga membantu menekan nafsu makan sehingga asupan kalori harian yang masuk akan semakin berkurang.
2. Menurunkan kadar gula darah
Asam gelugur bisa menurunkan dan mengontrol kadar gula darah. Selain itu, ekstrak buah ini juga bisa mencegah terjadinya resistensi insulin serta menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.
Walaupun begitu, obat ini tidak disarankan dikonsumsi dengan obat diabetes atau penurun darah dikarenakan bisa menyebabkan efek interaksi obat dan menyebabkan efek samping.
3. Mengurangi gejala depresi
Selain berguna untuk menurunkan berat badan, ternyata manfaat garcinia juga berguna untuk meningkatkan jumlah serotonin dalam otak yang bekerja untuk mengelola suasana hati.
Rendahnya hormon serotonin pada otak diketahui bisa meningkatkan risiko terjadinya masalah kejiwaan tertentu, seperti gangguan kecemasan hingga depresi.
Meskipun begitu, melansir dari alodokter.com, beberapa penelitian menunjukkan jika konsumsi tanaman herbal bisa membantu menimbulkan efek samping berbahaya, seperti munculnya gejala psikosis dan mania, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
4. Mengurangi kolesterol dalam darah
Jumlah kolesterol yang berlebihan dalam darah, lama-kelamaan akan menumpuk dan menyumbat pembuluh darah sehingga menjadi pemicu ateroklerosis. Gangguan ini juga bisa menjadi penyebab penyakit jantung dan stroke
Apakah Kandungan Garcinia Efektif Menurunkan Berat Badan?
Merangkum dari berbagai sumber, dalam buah garcinia mengandung senyawa aktif asam hidroksisitrat, atau HCA yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh guna membakar lemak. Manfaat Garcinia dalam bentuk HCA juga bisa membantu meningkatkan kadar serotonin kimia dalam otak yang bisa mengendalikan rasa lapar.
Melansir dari Catherine Ulbricht, apoteker senior di Massachusett General Hospital di Boston dan salah satu pendiri Natural Standard Research Collaboration, menyatakan jika penelitian telah menunjukkan bahwa HCA bisa menghentikan enzim yang mengubah gula menjadi lemak.
Walaupun begitu, dunia medis masih belum bisa sepenuhnya teryakinkan mengenai hal tersebut. Oleh karena itu masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini, terutama dengan subjek manusia.
Melansir dari hellosehat.com, justru sebuah studi yang dilakukan oleh manusia justru menunjukkan hasil yang bertentangan. Ketika membandingkan kedua kelompok partisipan satunya diminta rutin mengonsumsi suplemen garcinia, sedangkan yang satunya mengonsumsi oil kosong.
Hasilnya tim peneliti tidak menemukan adanya penurunan berat badan sama sekali pada kedua kelompok tersebut.
Apakah Garcinia Aman Dikonsumsi?
Melansir dari hellosehat.com, sebuah uji klinis sudah menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak garcinia cambogia masih aman, setidaknya 12 minggu atau selama penelitian berlangsung.
Namun Anda juga harus berhati-hati dikarenakan buah ini memiliki efek menurunkan gula darah yang dapat berinteraksi negatif pada orang dengan perawatan diabetes.
Efek Samping Penggunaan Garcinia cambogia
Walaupun terbuat dari bahan yang alami, namun tetap saja ada efek sampingnya. Konsumsi pil pelangsing dengan kandungan Garcinia cambogia diketahui bisa menyebabkan kerusakan atau gangguan fungsi hati, terutama jika dikonsumsi dalam jangka panjang, hal ini dilansir dari alodokter.com.
Beberapa efek lainnya yang bisa saja ditimbulkan seperti:
- Sakit perut
- Mulut kering
- Pusing, hingga
- Sakit kepala
Dikarenakan bisa menyebabkan efek interaksi obat, maka sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan tertentu, seperti obat ama, antidepresan, obat penambah darah, obat penurun kolesterol dan obat pengencer darah.
Ibu hamil, menyusui dan penderita gangguan organ hati juga tidak disarankan konsumsi obat ini.
