Selama kehamilan seorang ibu memang harus mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi guna memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Selain itu, konsumsi makan makanan yang bergizi juga berguna dalam mendukung kesehatan dan perkembangan janin.
Salah satu asupan yang banyak digunakan seperti konsumsi susu ibu hamil. Konsumsi susu untuk ibu hamil, cukup penting agar kondisi janin dan ibu bisa sehat. Selain susu sapi, susu almond juga bisa dikonsumsi jika alergi dengan protein hewani.
Lalu, apa saja manfaat dari susu almond untuk ibu hamil yang bisa Anda dapatkan? Berikut penjelasannya.
Table of Contents
Baca juga: 10 Rekomendasi Susu Almond Untuk Ibu Hamil
Manfaat Susu Almond Untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan jumlah ASI
Konsumsi susu almond ketika hamil berguna untuk membantu meningkatkan produksi ASI. Hal ini karena salah satu kandungan dari susu almond yaitu omega-3 yang berguna dalam meningkatkan produksi ASI.
2. Memelihara fungsi jantung
Dalam susu almond mengandung vitamin E dan juga antioksidan yang berguna dalam memelihara kesehatan jantung ibu hamil. Kandungan tersebut juga berguna dalam membantu mencegah stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang bertambah karena pertambahan usia.
3. Memberikan tambahan energi
Manfaat susu almond untuk ibu hamil yang lain adalah untuk membantu menambah energi atau stamina. Walaupun tidak dalam jumlah banyak, akan tetapi dalam susu almond mengandung protein serta karbohidrat yang membantu memenuhi suplai energi pada ibu hamil.
Adanya karbohidrat juga berperan pada perkembangan serta pertumbuhan janin agar bisa lebih optimal.
4. Memperlancar sistem pencernaan
Susu almond yang dikonsumsi ibu hamil ternyata juga memiliki manfaat yang baik untuk sistem pencernaan. Dalam susu almond mengandung serat, sehingga jika dikonsumsi dengan rutin, maka bisa membantu memperlancar sistem pencernaan.
5. Mencegah meningkatnya kolesterol
Dalam susu almond tidak mengandung lemak jenuh dan kandungan omega-3 nya tinggi, oleh karena itu aman dikonsumsi ibu hamil secara rutin. Hal ini juga berarti Anda tidak perlu takut akan kolesterol yang meningkat.
6. Mencegah bayi terkena cacat saraf
Dalam susu almond mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Asam folat tersebut berguna dalam pembentukan tabung saraf janin. Jika dikonsumsi secara rutin selama masa kehamilan, maka bisa membantu mencegah cacat saraf bayi.
7. Mencegah diabetes gestasional
Manfaat susu almond untuk ibu hamil juga bisa membantu dalam mencegah diabetes gestasional. Susu almond termasuk yang mengandung sedikit gula sehingga mencegah ibu hamil terkena diabetes gestasional. Diabetes gestasional sendiri merupakan diabetes yang sering muncul ketika masa kehamilan.
8. Cocok jika ingin diet saat hamil
Melansir dari kehamilansehat.com, umumnya dokter kandungan akan menyarankan untuk diet jika Anda didiagnosa dengan kelebihan berat badan ketika hamil. Hal ini bertujuan agar Anda tidak mengalami komplikasi kehamilan.
Untuk itu, konsumsi susu almond dapat menjadi pilihan dikarenakan baik untuk diet. Kandungan kalori dalam susu almond cukup rendah sehingga mencegah bertambahnya berat bada.
9. Membantu perkembangan massa otot janin
Dalam susu almond mengandung protein dan lemak yang dibutuhkan dalam membantu berat badan bayi ketika lahir. Selain itu, juga ada kandungan berupa vitamin A yang membantu dalam perkembangan pernapasan, saraf pusat janin hingga sistem peredaran darah.
10. Mencegah tekanan darah tinggi
Pada masa kehamilan, tekanan darah tinggi bisa menjadi salah satu masalah serius. Hal ini karena tekanan darah tinggi bisa menyebabkan risiko preeklamsia menjadi meningkat. Namun dengan adanya kandungan kalsium dalam susu almond membuat tingkat tekanan darah tinggi menjadi lebih terkendali.
Itulah beberapa manfaat susu almond untuk ibu hamil jika dikonsumsi secara teratur. Setiap produk susu almond memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda, oleh karena itu Anda bisa mengecek kandungan gizi yang tertera di kemasan.
