Produk minuman fiber untuk diet sebenarnya bukan sesuatu yang baru pertama ada di Indonesia. Beberapa merek ternama bahkan sampai sekarang masih dapat kita temukan di apotek maupun swalayan. Hanya saja, permintaan pasar terhadap produk ini tidak sebesar minuman-minuman manis dalam kemasan yang tinggal teguk.
Baca Juga: 4 Penyebab Ini Bikin Brand Minuman UMKM Cepat Tumbang?
Fakta Minuman Fiber untuk Diet yang Jarang Orang Tahu
Mengapa demikian? Ternyata terdapat sejumlah alasan yang melatarbelakangi minuman fiber untuk diet kurang mendapat respons positif di pasar Indonesia, antara lain:
- Efek samping negatif untuk tubuh, seperti perut mulas, dehidrasi, hingga ketergantungan jangka panjang.
- Harga yang cukup mahal.
- Kekhawatiran terhadap komposisi bahan pembuatannya karena tidak semua produk mengantongi izin BPOM.
Namun, sebetulnya fiber drink tidaklah seburuk itu. Apalagi kini maklon minuman serat untuk diet sudah menerapkan aturan yang lebih ketat dalam proses produksi dan perizinan. Selama produk tersebut dikonsumsi dalam porsi wajar dan waktu yang tepat, tentu hasil positifnya akan terlihat.
Persoalannya, tidak semua orang paham kapan waktu terbaik minum minuman fiber. Sehingga manfaat minuman fiber jadi tidak maksimal. Nah supaya tidak keliru, berikut fakta di balik fiber drink yang jarang orang tahu selama ini.
Minuman Fiber Hanya Sebagai Suplemen Tambahan dari Pola Diet Sehat
Salah satu manfaat minuman fiber adalah menurunkan berat badan. Minuman ini bekerja dengan cara mengaktifkan kerja usus agar memudahkan proses pencernaan hingga ampas dapat keluar dengan lancar dalam bentuk feses.
Fiber atau serat juga memberikan sensasi rasa kenyang lebih lama sehingga kita tidak mudah merasa lapar.
Meski demikian, faktanya minuman serat ini sifatnya hanya sebagai suplemen tambahan. Tidak ada anjuran mengonsumsi minuman ini sebagai pengganti makanan utuh. Jadi siapapun yang bermaksud ingin diet, tetap harus mengonsumsi makanan padat bernutrisi dengan takaran yang pas. Sedangkan fiber drink ini sebagai penyempurna dari dari diet tersebut.
Minuman Fiber Sebaiknya Tidak Mengonsumsinya Seterusnya
Sekali lagi, minuman fiber adalah nutrisi tambahan saja yang tidak bisa menjadi subtitusi sepenuhnya dari makanan utuh berserat seperti buah dan sayur. Jadi kapan waktu terbaik minum minuman fiber hanya ketika Anda benar-benar membutuhkannya untuk menurunkan berat badan, mengatasi konstipasi, maupun perbaikan gizi selepas sakit.
Perlu untuk tahu juga, pada sebagian orang frekuensi penggunaan yang terlalu sering kadang mengurangi efektivitas dari produk ini. Untuk asupan yang tepat, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau tenaga kesehatan profesional terlebih dahulu.
Fiber Drink Bisa Menyebabkan Mulas
Minuman serat memang sedikit-banyak menimbulkan mulas setelah pengonsumsian. Rasa mulas ini merupakan respons alami usus untuk mendorong feses keluar. Tetapi untuk produk-produk fiber drink berkualitas, rasa mulas tersebut masih dalam tingkatan ringan. Dengan kata lain bukan rasa mulas yang membuat Anda tersiksa.
Sebaiknya, pilih minuman serat yang tidak mengandung semacam zat pencahar terlalu kuat seperti halnya daun jati cina. Sehingga Anda tidak perlu menanggung mulas berlebihan atau mengalami diare.
Penyebab Diabetes
Minuman berserat dalam kemasan seringkali dituduh menjadi pemicu diabetes tipe 2. Hal itu tidak sepenuhnya benar. Malahan beberapa merek fiber drink bermanfaat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan cara mengendalikan kadar gula darah. Juga, mendukung penurunan berat badan pada penderita diabetes agar tidak obesitas.
Di sisi lain, sebagian produk minuman sejenis memang ada yang memperburuk kondisi penderita diabetes. Maka dari itu, pilihlah minuman berserat dengan kandungan gula yang rendah (low sugar)
Baca Juga: Tren Baru Minuman Serbuk di Apotek, Racikan Herbal Super Cepat
Seperti itulah beberapa fakta tentang minuman fiber untuk diet yang beredar di pasar. Bijak dalam pemakaian tentunya akan menghasilkan manfaat untuk tubuh dan menghindarkan Anda dari risiko-risiko yang tak semestinya terjadi.
Untuk tahu banyak informasi lainnya, bisa Anda baca juga di artikel lainnya yang sudah kami tulis. Namun jika ingin cara yang lebih menarik lainnya, Anda juga bisa melakukan diskusi secara gratis bersama tim ahli kami.
