Taurin umumnya ditemukan dalam minuman berenergi yang juga banyak dikonsumsi bagi Anda yang suka berolahraga. Minuman berenergi atau energy drink banyak digunakan untuk menambah stamina atau membantu meningkatkan performa ketika berolahraga.
Hal ini karena adanya beberapa kandungan, termasuk taurin. Lalu, apa itu taurin hingga fungsinya untuk tubuh? Berikut penjelasannya.
Table of Contents
Baca juga: Perbedaan Royal Jelly dan Madu, Mana yang Lebih Sehat?
Apa itu Taurin?
Melansir dari klikdokter.com, taurin adalah jenis asam amino yang sudah ada dalam tubuh manusia, seperti pada jantung, hati, otak, mata hingga otot. Sehingga bisa dikatakan tubuh dapat memproduksi taurin dengan sendirinya.
Dikarenakan taurin dapat ditemukan dalam tubuh, maka penggunaannya juga tidak menjadi kebutuhan. Dalam kata lain, asam amino dibutuhkan hanya ketika merasa sakit atau stres.
Selain dapat ditemukan dalam tubuh secara alami, zat ini juga bisa ditemukan dalam makanan atau minuman, seperti ikan, daging, produk susu, suplemen dan minuman berenergi.
Darimana Sumber Taurin?
Melansir dari Healthline, sumber utama dari taurin adalah protein hewani, seperti seafood, meat dan produk olahan susu. Sedangkan tanaman tidak mengandung taurin dalam jumlah yang besar. Akibatnya, vegan atau vegetarian akan mengonsumsi atau mendapatkan taurin dalam jumlah yang sedikit.
Walaupun begitu, akan kecil kemungkinannya seseorang mengalami kekurangan taurin. Hal ini karena tubuh memiliki kemampuan dalam memproduksi taurin sendiri. Untuk mendapatkan taurin selain dari makanan, Anda juga bisa mendapatkannya dari minuman berenergi atau energy drink.
Biasanya taurin yang digunakan dalam suplemen atau minuman berenergi adalah taurin sintetik yang berarti tidak didapatkan dari hewan.
Fungsi Taurin bagi Tubuh
Taurin dapat ditemukan dalam beberapa organ tubuh dan memiliki fungsi utama juga bagi tubuh, seperti:
- Menjaga hidrasi dan membantu keseimbangan elektrolit dalam sel tubuh
- Mengatur mineral seperti kalsium dalam sel tubuh
- Membentuk garam empedu yang memiliki peran penting untuk sistem pencernaan
- Mengatur kesehatan sistem kekebalan tubuh dan fungsi antioksidan
- Mendukung fungsi umum sistem saraf pusat dan mata
Meskipun taurin dapat ditemukan dalam tubuh, namun untuk beberapa keadaan Anda mungkin membutuhkan taurin dalam jumlah banyak ketika sakit atau stres.
