Zinc atau seng termasuk dalam mineral yang bermanfaat untuk tubuh dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh, mengatasi gangguan kesuburan, hingga nutrisi yang digunakan untuk tumbuh kembang anak.
Guna menjaga tubuh agar tetap optimal, Anda perlu mencukupi asupan mineral seng setiap harinya. Jenis mineral seperti ini biasanya ditemukan dalam bentuk suplemen. Selain itu ada juga berbagai macam makanan tertentu yang mengandung zinc cukup tinggi.
Table of Contents
Apa itu Zinc
Melansir dari Ciputrahospital, zinc adalah jenis mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, khususnya dalam mendukung perkembangan dan fungsi kekebalan tubuh. Sama seperti zat lainnya, kekurangan zinc juga bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan dan meningkatkan risiko terkena penyakit.
Tubuh tidak bisa memproduksi mineral zinc sehingga Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya dengan zinc, seperti tiram, kacang-kacangan, dan daging merah.
Manfaat Zinc Bagi Tubuh
1. Mengurangi peradangan
Selain bisa meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh, zinc juga bisa meredakan stres oksidatif, sehingga peradangan yang terjadi dalam tubuh juga bisa mereda.
Hal ini akhirnya akan menurunkan risiko Anda mengalami berbagai macam penyakit kronis yang disebabkan karena peradangan. Misalnya, penyakit jantung, kanker, degenerasi makula dan pneumonia.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dalam zinc memiliki fungsi untuk mengaktifkan sel darah putih yang disebut limfosit sel T. Sel ini berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mencukupi asupan zinc, maka kekebalan tubuh untuk melawan dan menetralkan patogen dalam tubuh, seperti bakteri, virus dan jamur akan meningkat. Sehingga risiko terkena berbagai macam penyakit juga bisa menurun.
Baca juga: Rekomendasi Susu Penambah Hb Untuk Ibu Hamil
3. Mengobati infertilitas pria
Zinc seringkali digunakan sebagai obat untuk menangani infertilitas atau gangguan kesuburan pada pria. Hal ini karena zinc bisa membantu meningkatkan produksi hormon seks pria, yaitu testosteron.
Selain itu, zinc juga memiliki potensi untuk menjadi obat dalam mengatasi disfungsi ereksi dan meningkatkan kualitas sperma dan air mani.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Zinc juga bisa mempercepat penyembuhan luka. Mineral ini bisa memproduksi kolagen yaitu serat protein yang memberi kekuatan dan tekstur elastis pada kulit. Jika produksi kolagen bisa maksimal, maka luka bisa menyusut dan menutup lebih cepat.
5. Mendukung pertumbuhan anak
Manfaat zinc yang selanjutnya menurut Alodokter, adalah mendukung pertumbuhan anak. Hal tersebut dibuktikan oleh penelitian yang menyebutkan jika mencukupi kebutuhan zinc pada anak bisa membantu mereka memiliki berat badan dan tinggi ideal.
Sebaliknya, jika kekurangan asupan zinc bisa menghambat pertumbuhan anak serta menyebabkan keterlambatan motorik dan kognitifnya.
Benarkah Manfaat Zinc untuk Kesuburan Pria?
Sebuah penelitian dalam Journal of Reproduction and Infertility (2018) menyebutkan jika zinc bisa melindungi sel sperma dari kerusakan yang disebabkan infeksi bakteri.
Manfaat ini berasal dari fungsi zinc sebagai agen antibakteri yang ada pada sistem reproduksi pria. Zinc memberikan manfaat untuk vitalitas pria dengan cara mendukung produksi testosteron. Hal ini menjadikan zinc sebagai mineral yang penting dalam menjaga kesehatan pria.
Para peneliti menyimpulkan pria dengan kadar zinc tinggi, baik merokok atau tidak, memiliki kualitas sperma yang lebih baik dibandingkan pria dengan kadar zinc yang rendah.
Kebutuhan Mineral Zinc untuk Pria
Berdasarkan AKG atau Angka Kecukupan Gizi dari Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan zinc per hari pria dewasa adalah 11 mg. Namun kebutuhan tersebut bisa mengalami peningkatan pada pria dengan kondisi tertentu.
Makanan yang Mengandung Zinc
Dikarenakan tubuh tidak bisa menghasilkan zinc sendiri, maka Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zinc seperti:
- Daging merah (sapi, kambing)
- Kerang-kerangan
- Kacang polong, buncis, dan lentil
- Biji-bijian
- Kacang-kacangan seperti almond dan mete
- Produk susu
- Telur
- Sayuran, kacang hijau, kentang, kangkung dan jamur
- Coklat hitam.
Bagaimana Penggunaan Zinc dalam Minuman Serbuk?
Sampai saat ini umumnya produk minuman serbuk yang mengandung zinc adalah susu. Namun di maklon minuman Nutrisius, Anda dapat membuat minuman serbuk kemasan sendiri dengan kompisisi zinc misalnya whey protein yang mengandung zinc.
Hubungi Layanan Kami untuk secara langsung berkonsultasi gratis mengenai produk minuman serbuk mengandung zinc yang bisa diproduksi.
