Penggunaan minuman fiber saat ini seperti sudah menjadi gaya hidup, terutama bagi orang-orang perkotaan. Terlebih lagi dengan cara pemasaran menggunakan sosial media yang menyasar kelompok dewasa, membuat minuman fiber menjadi lebih populer. Akan tetapi, apakah minuman fiber berbahaya bagi tubuh? Terutama jika dikonsumsi setiap hari.
Baca juga: Mengenal Minuman Fiber dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
Penggunaan Minuman Fiber
Minuman fiber merupakan minuman dengan kandungan serat tinggi. Kandungan serat tersebut mampu untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena, ketika seseorang mengonsumsi minuman fiber, perut bisa terasa kenyang lebih lama. Sehingga secara tidak langsung membuat keinginan untuk makan menjadi lebih berkurang.
Dilansir dari alodokter.com, sebagai konsumen akan lebih baik jika bijak memilih brand minuman fiber. Mulai dari kandungannya apakah sudah BPOM, hingga efek samping yang bisa terjadi. Konsumsi minuman fiber tidak menjadi masalah akan tetapi jika dibarengi dengan pola hidup sehat seperti berolahraga hingga konsumsi makanan yang sehat juga.
Apakah Minuman Fiber Berbahaya Bagi Tubuh
Dilansir dari youvit.co.id, minuman fiber dengan kandungan serat dapat berguna untuk memenuhi kebutuhan serat harian dan aman jika dikonsumsi setiap hari.
Walaupun minuman serat bisa menjadi solusi untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh, namun ada beberapa hal yang kurang tepat mengenai hal tersebut. Konsumsi minuman fiber bukan berarti digunakan sebagai pengganti diet seimbang. Jika Anda hanya mengandalkan minuman fiber dan mengabaikan konsumsi makanan utuh, maka bisa menyebabkan kekurangan nutrisi.
Konsumsi minuman fiber juga harus dibarengi dengan makanan utuh guna memastikan bahwa asupan nutrisi tercukupi. Selain itu, perbedaan kondisi kesehatan setiap individu juga harus dipertimbangkan ketika menentukan frekuensi hingga jumlah minuman fiber yang ingin dikonsumsi.
Selanjutnya, sangat penting juga untuk mengetahui kandungan dari minuman fiber yang Anda konsumsi. Pastikan jika minuman tersebut tidak mengandung zat pencahar. Selain itu, penting juga memperhatikan kandungan gula pada produk. Hal tersebut karena, jika Anda konsumsi setiap hari maka pastikan jika kandungan gulanya lebih rendah. Bahkan akan lebih bagus jika bebas gula.
Kebutuhan untuk konsumsi minuman berserat setiap individu akan berbeda. OIeh karena itu, akan lebih baik jika berkonsultasi secara langsung pada ahli gizi. Dengan begitu, Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara yang lebih sehat guna meminimalisir efek samping penggunaan minuman fiber secara berlebihan.
