Konsumsi kopi sudah dikenal dapat membantu untuk melawan rasa kantuk dan penambah energi. Akan tetapi, kopi yang banyak dikonsumsi masyarakat ini juga memiliki manfaat lain yang ternyata cukup besar untuk bagian tubuh tertentu. Lalu, apa saja manfaat konsumsi kopi untuk kesehatan tubuh? Berikut ulasannya.
Manfaat Konsumsi Kopi Bagi Tubuh
1. Menjaga kesehatan liver
Dilansir dari siloamhospital.com, ternyata ada berbagai macam jenis penyakit yang bisa menyerang organ hati, contohnya sirosis hati, hepatitis, perlemakan hati hingga kanker hati. Manfaat konsumsi kopi 2-3 cangkir sehari bisa membantu untuk menurunkan risiko terkena penyakit tersebut.
2. Menjaga berat badan
Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian semua orang, terutama wanita. Dengan konsumsi kopi ternyata bisa membantu untuk mempertahankan berat badan agar tetap ideal. Bahkan kemungkinan juga, kopi bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Namun, manfaat konsumsi kopi tersebut hanya bisa didapatkan jika konsumsi kopi tanpa gula sehingga rendah kalori.
3. Baik untuk kesehatan otak
Dalam kopi sudah pasti mengandung kafein yang mana bisa memberikan efek positif pada otak. Kafein tersebut bisa membantu untuk meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kewaspadaan bahkan menurunkan risiko depresi.
4. Menjaga kesehatan jantung
Konsumsi kopi juga baik untuk kesehatan jantung jika dalam jumlah yang cukup yaitu 1-2 cangkir setiap hari. Dilansir dari Harvard School of Public Health, seseorang yang dengan rutin konsumsi 4 cangkir kopi atau lebih setiap hari, risiko terkena stroke akan lebih kecil dibandingkan orang yang tidak minum kopi sama sekali.
5. Kurangi risiko kanker
Manfaat selanjutnya yang tidak diduga adalah membantu mengurangi risiko terkena kanker. Sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa kandungan kafein yang ada pada kopi bisa membantu untuk menurunkan risiko terkena kanker hati. Hal ini karena kafein tersebut bisa mengganggu perkembangan kanker.
Melansir dari American Cancer Society juga mengatakan bahwa ada beberapa penelitian yang membuktikan jika kandungan antioksidan tinggi pada kopi bisa berpotensi untuk menurunkan risiko terkena kanker hati, kanker prostat, kanker mulut, kanker tenggorokan dan kanker endometrium.
6. Kurangi risiko penyakit parkinson
Penyakit parkinson merupakan gangguan sistem saraf yang bisa mengganggu kemampuan kemampuan tubuh untuk mengendalikan keseimbangan dan gerakan. Dalam sebuah penelitian, konsumsi kafein dalam kopi bisa membantu pengidap penyakit parkinson bisa lebih mengontrol gerakannya.
7. Memicu rasa bahagia
Beberapa penelitian menjelaskan bahwa konsumsi kopi akan berhubungan dengan adanya emosi positif seperti keramahan, kepuasan, rasa tenang, kebahagiaan hingga kasih sayang. Bahkan ditemukan jika tidak ada emosi negatif yang dihasilkan dari konsumsi kopi.
Studi dari Harvard, menjelaskan bahwa konsumsi kopi bisa membantu menurunkan risiko depresi pada wanita.
8. Mencegah menurunnya fungsi kognitif
Manfaat konsumsi kopi yang selanjutnya adalah membantu mencegah penurunan fungsi kognitif yang berpengaruh pada kemampuan berpikir. Kopi dengan kandungan kafein juga bisa membantu meningkatkan kewaspadaan bahkan membantu memperbaiki ingatan dalam waktu 24 jam setelah dikonsumsi, hal tersebut dilansir dari klikdokter.com.
Namun akan lebih baik jika Anda juga membatasi konsumsi kopi agar tidak berlebihan. Misalnya hindari konsumsi kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur, sehingga tidur menjadi lebih berkualitas.
9. Mengurangi risiko penyakit alzheimer
Berdasarkan sebuah studi, wanita yang berusia 65 tahun ke atas yang mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir kopi setiap hari memiliki risiko terkena demensia yang lebih rendah. Adanya kafein tersebut ternyata bisa membantu sebagai perlindungan sehingga mencegah terkena penyakit Alzheimer.
10. Meningkatkan efektivitas ketika berolahraga
Konsumsi kafein dalam jumlah sedang bisa membantu meningkatkan performa ketika berolahraga. Hal ini karena kafein bagus untuk membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi nyeri, meningkatkan kebugaran dan kekuatan otot. Sehingga dengan manfaat tersebut Anda bisa berolahraga dengan lebih efektif.
Manfaat konsumsi kopi dalam kadar atau jumlah yang tepat dan tidak berlebihan ternyata baik untuk menjaga hingga mengobati tubuh dari penyakit yang berbahaya. Oleh karena itu juga tidak jarang banyak yang mengonsumsi kopi dengan berbagai bentuk olahan. Baik itu kopi hitam hingga olahan kopi yang lebih kekinian. Salah satunya konsumsi kopi instan yang banyak ditemukan dengan mudah dimana saja.
Kopi instan tersebut bisa diolah menggunakan jasa maklon yang jauh lebih praktis, salah satunya melalui Jasa Maklon Minuman Nutrisius.
Baca juga: Jenis-jenis Biji Kopi di Indonesia yang Umum Digunakan Untuk Seduhan
