Tidak banyak orang yang tau mengenai meal replacement yang jika diartikan adalah pengganti makanan. Sesuai dengan namanya, meal replacement merupakan pengganti makanan dapat memberikan kebutuhan zat gizi dengan lengkap. Jadi, dapat dikatakan bahwa Anda tidak perlu makan makanan berat untuk bisa mendapatkan berbagai macam gizi tersebut.
Apa Itu Meal Replacement?
Meal replacement artinya pengganti makanan yang biasanya dalam bentuk makanan kemasan atau bubuk.
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, penggunaan meal replacement dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan gizi, menurut Healthline umumnya meal replacement ini mengandung 200 hingga 400 kalori dengan kandungan seperti protein, vitamin, fiber dan mineral.
Penggunaannya sendiri biasanya untuk menurunkan dan menambah berat badan dengan sesuai takaran kalori yang dibutuhkan.
Manfaat Penggunaan Meal Replacement
1. Menambah asupan gizi yang kurang dari diet biasa
Shake pengganti makanan ini memang digunakan untuk menyediakan semua zat gizi yang harusnya didapatkan jika konsumsi makanan lengkap. Akan tetapi jika Anda melakukan diet biasanya akan mengurangi kalori, sehingga akan sulit juga untuk bisa mendapatkan semua gizi yang seharusnya dibutuhkan tubuh.
Untuk itu Anda perlu memastikan pengganti makanan dengan kandungan serat, vitamin, protein, dan mineral penting.
2. Membantu menghindari konsumsi makanan yang kurang sehat
Salah satu hal yang sulit dilakukan ketika diet adalah tetap menggunakan makanan sehat di sela-sela waktu yang mungkin sulit. Sehingga Anda terpaksa diet dengan konsep mengurangi jumlah makanan dan tidak memperhitungkan mengenai jenis makanannya apakah sehat atau tidak.
Oleh karena itu, solusinya bisa menggunakan meal replacement karena dapat dikonsumsi dengan mudah dimanapun Anda berada. Selain itu juga jauh lebih sehat jika dibandingkan dengan mengonsumsi fast food.
3. Berat badan jadi turun lebih cepat
Salah satu cara untuk diet adalah dengan defisit kalori. Akan tetapi, tidak semua orang dapat melakukannya, terutama jika Anda adalah tipe orang yang mudah merasa lapar.
Sedangkan penggunaan pengganti makanan bisa membantu membuat Anda lebih kenyang walaupun dengan jumlah kalori yang sedikit. Namun jika ingin mengontrol nafsu makan, maka cari produk dengan kandungan protein yang tinggi.
4. Kadar gula darah lebih terkontrol
Konsumsi makanan dengan kandungan tinggi karbohidrat akan menyebabkan Anda, dipercaya dapat menyebabkan gula darah naik. Dampaknya nanti seperti kelelahan, diabetes, hingga berat badan yang justru naik.
Hal tersebut dikarenakan umumnya produk ini sudah diatur porsinya sehingga dapat membatasi jumlah karbohidrat dalam tubuh. Selain itu, kandungan proteinnya yang cukup tinggi juga dapat penyerapan gula darah melambat hingga meningkatkan kontrol gula darah.
Baca juga: Mengenal Minuman Untuk Kecantikan Kulit Serta Jenisnya
